5 ข้อดีของพนักงานสำหรับพนักงาน

5 ข้อดีของพนักงานสำหรับพนักงาน

คุณเป็นพนักงานหรือไม่? คุณกำลังมองหาบทความเพื่อทราบเกี่ยวกับผลประโยชน์ของพนักงานหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นเราขอแนะนำให้คุณดูเคล็ดลับด้านล่างนี้ เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจเรื่องได้ดีขึ้น อ่านต่อเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม

เป็นความคิดที่ดีในการสร้างและรักษาสำเนาของแบบฟอร์มการเรียกร้องค่าสินไหมและใบเสร็จรับเงินที่แนบมาก่อนที่จะส่งให้ บริษัท ประกันภัยที่มีชื่อเสียงเพื่อการชำระเงิน บางคนไม่สนใจขั้นตอนนี้ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหามากมายสำหรับพวกเขาที่อยู่ตามถนน

เมื่อโทรไปที่ บริษัท ประกันภัยตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้จดชื่อตัวแทนผู้ที่ได้รับสายของคุณ นอกจากนี้ควรบันทึกเวลาและวันที่ด้วยเช่นกัน นอกจากนี้คุณอาจต้องการยืนยันทุกอย่าง หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างคุณอาจต้องการถามคำถามเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ระบุรายละเอียดที่ผิด วิธีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลามากจากปัญหาที่เกิดขึ้น

หากคุณเสียค่าใช้จ่ายมากคุณคิดว่าใครจะคิดค่าบริการทันตกรรมหรือสุขภาพ คุณคิดว่า บริษัท ประกันของคุณจะชำระเงินหรือไม่? คุณอาจต้องการได้รับข้อมูลเป็นลายลักษณ์อักษรจากผู้ให้บริการประกันภัยของคุณ คุณอาจต้องการทราบสิ่งที่จะได้รับการคุ้มครองและสิ่งที่จะไม่ครอบคลุมซึ่งจะช่วยให้คุณรู้ว่าสิ่งที่จะได้รับความคุ้มครอง หากคุณทำเช่นนี้คุณสามารถได้รับการกำหนดล่วงหน้าเกี่ยวกับผลประโยชน์ทางทันตกรรมของคุณ หากคุณไม่ทราบ บริษัท ประกันทำเช่นนี้โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายสำหรับการเรียกร้องที่มีมากกว่า $ 300 ดังนั้นการได้รับการกำหนดล่วงหน้าจะไม่ทำให้คุณเสียแขนและขา

หากคุณมีข้อสงสัยเราขอแนะนำให้คุณเช็คเอาท์หนังสือประกันของคุณ คุณอาจต้องการขอความช่วยเหลือหากคุณไม่ทราบว่าคำใดหมายถึง หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลมากมายที่จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ พร้อมกับข้อมูลนี้คุณจะสามารถตัดสินใจได้ถูกต้องตามที่ผลประโยชน์ของพนักงานมีความเกี่ยวข้อง

คุณจะทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือไม่? คุณจะแต่งงานหรือไม่? คุณจะได้รับการหย่าร้างหรือไม่? คุณจะมีลูกใหม่หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องการทราบว่าไลฟ์สไตล์ใหม่ของคุณอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อผลประโยชน์ของคุณในลักษณะเดียวกับที่อื่น ๆ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือคุณต้องแจ้งให้ผู้ที่เกี่ยวข้องทราบถึงการเปลี่ยนแปลงที่คุณได้ทำไว้ นอกจากนี้คุณไม่ต้องรอเป็นเวลา 30 วันก่อนปล่อยให้ผู้ที่เกี่ยวข้องทราบเนื่องจากอาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้

ดังนั้นถ้าคุณกำลังค้นหาเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับผลประโยชน์ของพนักงานของคุณเราขอแนะนำให้คุณดูคำแนะนำในบทความนี้ หากคุณยังมีคำถามอยู่เราขอแนะนำให้คุณลองหาคำตอบที่ดี เพียงให้แน่ใจว่าคุณไปที่ผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้เท่านั้น หวังว่าบทความนี้จะช่วยคุณได้มาก

คุณกำลังมองหาเว็บไซต์ที่ดีเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ผลประโยชน์ของพนักงาน หรือไม่? ถ้าใช่เราขอแนะนำให้คุณไปที่ Cook & Associates

การเลือกชุดนอนเซ็กซี่ เพื่อเอาใจ หนุ่มคนรัก

ชุดนอน หรือ Sleepwear เป็นสิ่งที่สามารถบ่งบอกความเป็นตัวตนของคุณสาวๆ ได้ เพราะเวลาที่คุณสาวๆ หลับ ทุกท่วงท่าจะถูกปลดปล่อยออกมา เป็นสาวโสดไม่ค่อยเป็นปัญหาหรอกค่ะ แต่สำหรับสาวๆ ที่มีคุ่รักอยู่แล้วนี่สิคะ ต้องพิถีพิถันกันหน่อย จะมาใส่เสื้อยืดกางเกงขาสั้น ไปตลอดทุกๆ คืนไม่ได้หรอกนะคะ เอาดูทริคในการเลือกชุดนอนเซ็กซี่ เพื่อเอาใจ หนุ่มคนรักกันหน่อยดีกว่ามั้ย

ก่อนอื่นเลย คุณสาวๆ จะต้องรู้จักตัวของคุณก่อน คุณสาวๆ จะต้องรู้ตัวเองว่า คุณชอบแบบไหน สไตล์ไหน ไม่ใช่ใส่เพราะจะเอาใจคนรักเพียงอย่างเดียวนะคะ ถ้าหากว่าคุณสาวๆ ทำแบบนั้น การนอนหลับของคุณ อาจจะมีผลเสียตามมาที่หลังได้ค่ะ

Camisoles ชุดนอนเซ็กซี่ที่กลายมาจากชุดชั้นในแบบเต็มตัว แบบจะดูเรียบง่าย มักทำจากผ้าลูกไม้ หรือผ้าคอตตอน เพื่อการสวมใส่สบาย ชุดนอนแบบนี้เหมาะกับการใส่กับกางเกงชั้นในหรือผ้าซาตินแบบหลวมๆ เหมาะกับสาวที่ชอบความเรียบง่าย สบายๆ แต่ชุดนอนแบบนี้ จะทำให้คุณกับคนรัก รู้สึกสบายตัวไม่ว่าจะเป็นตอนหลับหรือตื่นอยู่

Baby Doll สไตล์ชุดนอนที่มีลูกเล่น เหมาะกับสาวขี้เล่นที่ชอบความมีดีไซน์ และกล้าที่จะใส่อะไรที่หวือหวานิดๆ แอบเซ็กซี่หน่อยๆ เน้นลูกเล่นที่เป็นเนื้อผ้าซีทรู หรือลูกไม้แบบบางเบา ส่วนใหญ่จะมีเส้นผูกบริเวณราวนม

Chemise ลักษณะจะล้ายๆ กับแบบ Baby Doll แต่จะแตกต่างกันตรงที่ แบบ Chemise จะเน้นสัดส่วนให้กับผู้ที่สวมใส่ ส่วนใหญ่จะเป็นแบบไม่มีแขนสายเดี่ยวหรือแขนกุด ความยาวจะยาวเลยสะโพกลงมา ส่วนใหญ่นิยมทำจากผ้าซาติน ใส่กับกางเกงชั้นในหรือกางเกงขาสั้นตัวหลวม (สาวโสดขี้อายควรมีไว้ใส่นะ)

Kimono คงไม่ต้องบอกว่าชุดนี้มีลักษณะเป็นอย่างไรนะคะ แบบของชุดนอนแนวนี้ก็ดัดแปลงมาจากชุดกิโมโนดีๆ นี่เองค่ะ แต่แค่ตัดทอนมาเป็นป้ายข้างและมีสายผูกเอวเท่านั้นเอง เนื้อผ้าจะมีความบางกว่า บางชุดจะบางมาก จนเห็นความอวบอิ่มเต่งตึงของสัดส่วนต่างๆ ขอบอกว่าแบบนี้ทุกคนควรมี เพราะมันจะเป็นทั้งเสื้อคลุมและชุดนอนแบบมีไว้ไม่เสียหลาย ใส่ได้สารพัดประโยชน์ค่ะ

Long Pant ชุดนอนแบบนี้ จะเหมาะสำหรับสาวเท่ๆ ค่ะ เป็บแบบกางเกงขายาวหลวมๆ ท่อนบน จะเปลี่ยนเป็นแบบที่คิดว่าสวมใส่สบายก็ได้ค่ะ แต่ก็ควรเลือกสีที่แมตช์กัน ดูน่ารัก สบายตากันหน่อยนะคะ คนข้างตัวคุณ เขาจะได้ไม่รู้สึกเวียนหัว กับสีสันและลวดลายที่แตกต่างค่ะ

Night Gown ชุดนอนแบบเดรสสั้นสายเดี่ยว แบบชายโค้งตัวหลวมผ้าซาตินแบบเรียบๆ ไม่มีดีเทลอย่างอื่นมาเพิ่มให้เสียเวลา นอน ชุดแนวนี้จะเหมาะมากกับสาวทำงานที่มั่นใจสูง

ความแตกต่างระหว่างอุปกรณ์ไฟฟ้าแต่ละชนิด

อุปกรณ์ไฟฟ้าหมายถึงเครื่องใด ๆ ที่มีแหล่งจ่ายไฟหลักมาจากกระแสไฟฟ้า บ่อยกว่าไม่ได้แพคเกจทั้งหมดทำด้วยสิ่งที่แนบอุปกรณ์ไฟฟ้าและสวิตช์ไฟ ในบางกรณีอุปกรณ์อาจอ้างอิงเฉพาะส่วนประกอบของระบบจำหน่ายไฟฟ้าเท่านั้น

ผู้ที่มีสิ่งที่แนบอุปกรณ์ไฟฟ้าและสวิทช์รวมถึงเครื่องใช้ไฟฟ้าที่สำคัญหรือในประเทศไมโครคอนโทรลเลอร์เครื่องมือไฟฟ้าและเครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดเล็ก ผู้จัดจำหน่ายภายใต้ระบบจำหน่ายไฟฟ้า ได้แก่ แผงวงจรไฟฟ้าแผงจำหน่ายและเบรกเกอร์วงจร เรียนรู้เกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างคอมโพเนนต์เหล่านี้ผ่านทางย่อหน้าที่ประสบความสำเร็จ

เครื่องใช้ไฟฟ้า เครื่องใช้ไฟฟ้าที่สำคัญถูกกำหนดให้เป็นเครื่องขนาดใหญ่ที่ใช้ในการทำงานในครัวเรือนเช่นการทำอาหารการทำความสะอาดและการเก็บรักษาอาหารได้ง่ายขึ้นลักษณะสำคัญของการจำแนกอุปกรณ์นี้คือความจริงที่ว่ามันหนัก ตัวอย่างทั่วไป ได้แก่ ตู้แช่แข็งและตู้เย็นหม้อหุงและเตาอบไมโครเวฟเครื่องซักผ้าและเครื่องอบผ้าและเครื่องปรับอากาศและเครื่องทำน้ำอุ่น สำหรับเครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดเล็กเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ถือว่าเป็นแบบพกพาหรือแบบกึ่งพกพา

อุปกรณ์ไฟฟ้าอื่น ๆ ที่ใช้พลังงานไฟฟ้าคือไมโครคอนโทรลเลอร์ นี่เป็นคอมพิวเตอร์ขนาดเล็กที่ใช้งานวงจรรวม มีหน่วยประมวลผลกลางหรือซีพียูที่เรียบง่ายรวมกับฟังก์ชันอื่น ๆ เช่นตัวจับเวลาและเครื่องสร้างคริสตัล พวกเขาจะใช้สำหรับการใช้งานที่มีขนาดเล็กเช่นระบบควบคุมเครื่องยนต์รถยนต์เครื่องสำนักงานและรีโมทคอนโทรล

แน่นอนเครื่องมือไฟฟ้าจะสมบูรณ์สำหรับประเภทนี้ เครื่องมือเหล่านี้ใช้พลังงานจากมอเตอร์ไฟฟ้าหรือเครื่องยนต์เบนซิน พวกเขาอาจจะเป็นมือถือหรือนิ่งที่ใช้ตั้งแต่ตัดง่าย, การสร้าง, การทาสีและการขัดขึ้นไปที่ซับซ้อนของโลหะและงานไม้ ตัวอย่างของเครื่องมือไฟฟ้าคือเครื่องอัดอากาศเครื่องประกอบอาหารบิสกิตเลื่อยวงเดือนเครื่องบดเพชรใบพัดเครื่องขัดพื้นและเราเตอร์ไม้

ส่วนประกอบสำหรับระบบจำหน่ายไฟฟ้าของอุปกรณ์ไฟฟ้า

ภายใต้การจัดหมวดหมู่นี้พบตู้ไฟฟ้า อุปกรณ์เหล่านี้เป็นอุปกรณ์ที่รับผิดชอบในการกำกับกระแสไฟฟ้าที่มาจากแหล่งกำเนิดไปยังอีก แผงประกอบกับสวิทช์ที่อนุญาตให้มีการเปลี่ยนเส้นทางของกระแสไฟฟ้า ด้วยความช่วยเหลือของสวิทช์ความปลอดภัยไฟฟ้าช็อตป้องกันไม่ให้

ผลิตภัณฑ์อื่นในรายการคือคณะกรรมการจัดจำหน่าย นี่เป็นที่รู้จักกันว่ากระดานแผงวงจรและถูกกำหนดให้เป็นส่วนประกอบที่แบ่งกระแสไฟฟ้าออกเป็นหลายวงจรรายการทั้งหมดจะไม่สมบูรณ์โดยไม่ต้องเบรกเกอร์วงจร นี่คือการจำหน่ายอุปกรณ์ไฟฟ้าที่ช่วยป้องกันวงจรไฟฟ้าจากความเสียหายที่เกิดจากการลัดวงจรหรือเกินพิกัด มันทำงานเพื่อตรวจสอบสภาพผิดพลาดในระบบสายไฟ

Categories: Uncategorized

สิ่งที่เราได้ยินไม่ใช่สิ่งที่เราควรเลียนแบบ: พูดไม่ได้หรอกโจ!

สิ่งที่เราได้ยินไม่ใช่สิ่งที่เราควรเลียนแบบ: พูดไม่ได้หรอกโจ!

ทุกๆวันเราได้ยินทุกคนรอบตัวเราพูดภาษาอังกฤษ บางคนอาจอยู่ในวิทยุหรือโทรทัศน์ในขณะที่บางคนอาจมีการสนทนาที่เราได้ยินโดยบังเอิญบนรถบัสรถไฟใต้ดินหรือในรูป passerby เพียงเพราะมีคนพูดภาษาอังกฤษเป็นภาษาแม่ไม่จำเป็นต้องหมายความว่าพวกเขาพูดอย่างถูกต้อง เราควรระมัดระวังในสิ่งที่เราเลือกเลียนแบบเว้นแต่เราจะรู้ว่าถูกต้องหรือเหมาะสม

ฉันหมายถึงอะไรจากเรื่องนี้? มีหลายคนที่พูดภาษาอังกฤษได้ดีมีข้อผิดพลาดทางไวยากรณ์ที่มองไม่เห็นหรือใช้คำที่ไม่ได้มาตรฐาน แม้ว่าคำบางคำหรือความผิดพลาดทางไวยากรณ์อาจเป็นที่ยอมรับได้ในบางภูมิภาคของประเทศสหรัฐอเมริกา แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นภาษาอังกฤษแบบอเมริกันมาตรฐานและไม่ควรใช้ในการพูดคุยในชีวิตประจำวัน ลองมาดูที่หนึ่งคำโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คุณจะต้องการหลีกเลี่ยงการใช้เช่นภัยพิบัติ!

คำว่า “ไม่” มีอยู่มาเป็นเวลานานและเริ่มต้นขึ้นเมื่อหดตัวสำหรับ “ไม่ใช่”, “ไม่ใช่”, “ไม่ใช่”, “ไม่”, “ไม่” เช่นเดียวกับ “ไม่ ไม่ “,” ทำ “ไม่” และ “ไม่ได้ คุณอาจได้ยินเสียงในการพูดนอกระบบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบางภูมิภาคของสหรัฐอเมริกา มีความสัมพันธ์เชิงลบกับมันและมักจะเกี่ยวข้องกับบุคคลที่มาจากภูมิหลังทางเศรษฐกิจและสังคมหรือการศึกษาต่ำ

เป็น “ไม่” เคยยอมรับการใช้? คำตอบง่ายๆคือ “ใช่” แต่เฉพาะในบางกรณีเท่านั้น มีบางครั้งที่ใช้คำว่า “ไม่” เป็นที่ยอมรับได้ แต่เป็นเพียงนิพจน์ที่เป็นคำพูดที่มีชื่อเสียงทั้งจากภาพยนตร์หรือเหตุการณ์ที่รายงาน

น่าจะมีการใช้ “ไม่ใช่” มาจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในหนังสือพิมพ์เมื่อปีพ. ศ. 2463 เมื่อนักเบสบอลมืออาชีพแจ็คสันโจเซฟแจ็กสันออกจากห้องพิจารณาคดีหลังจากที่ถูกกล่าวหาว่ารับสินบนเพื่อเสียรางวัลเวิลด์ซีรีส์ 1919 ระหว่างทางออกจากห้องพิจารณาคดีมีรายงานว่ามีคนตะโกนบอกเขาว่า “อย่าพูด Joe” มีการถกเถียงกันมากว่าคำพูดนี้เป็นจริงหรือไม่ แต่ก็เป็นที่รู้จักกันดีและได้รับการใช้โดยนับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา

บรรทัดล่างคือคุณควรระมัดระวังกับคำที่คุณเลือกใช้ อย่าทำซ้ำคำหรือคำที่คุณได้ยินเพียงเพราะคุณได้ยินใครบางคนพูด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นภาษาอังกฤษแบบอเมริกันมาตรฐานและเหมาะสมที่จะใช้

Categories: Uncategorized ป้ายกำกับ:

ทำไมเราถึงต้องเลือกใช้ฟิล์มเซรามิคคุณภาพดี

ถ้าคุณเพิ่งขับรถใหม่ออกจากรถอาจเป็นเรื่องที่ดูดี งานระบายสีใหม่ที่แฟนซีส่องประกายในดวงอาทิตย์ดูมันวาวและทำคำแถลงเกี่ยวกับชนิดของคนที่คุณเป็น ชนิดของคนที่ซื้อรถใหม่ ทำงานล่วงเวลาแม้ว่าหินก้อนเล็กเศษซากและโรคจิตจะกินอาหารที่งานทาสีของคุณ ไม่มีอะไรมากที่คุณสามารถทำได้ยกเว้นใช้แอปพลิเคชันแตะและหวังว่าจะไม่มีใครสังเกตเห็น อย่างไรก็ตามมีวิธีอื่นที่แตกต่างกัน

ฟิล์มเซรามิคป้องกันรถยนต์ จะทำให้เรื่องทั้งหมดนี้ไม่เกิดขึ้น หากนำไปใช้ก่อนที่ซากปรักหักพังจะทำลายวันของคุณด้วยการบิ่นสีของคุณฝาครอบรถที่ชัดเจนเช่นชุดชั้นในจะป้องกันไม่ให้ชิปเหล่านั้นเกิดขึ้นในตอนแรก ฟิล์มเซรามิค ป้องกันที่ดีที่สุดต้องมีคุณสมบัติในการป้องกันจากสิ่งต่างๆที่หนักหน่วงเช่นหิน

ในแง่ของงานทาสีของคุณข้อบกพร่องอาจเป็นปัญหา พวกเขากำลังหลีกเลี่ยงไม่ได้อย่างแน่นอนและถ้าคุณขับรถของคุณที่ทั้งหมดคุณจะต้องตีไม่กี่ กรดในข้อบกพร่องส่วนใหญ่จะกัดเซาะสีของคุณและถ้าคุณไม่สนใจมันคุณจะต้องเห็นความเสียหายบางอย่าง เห็นได้ชัดว่ามีผลิตภัณฑ์ที่จะลบแมลงที่ตายจากรถของคุณ

แต่จะไม่ง่ายที่จะซื้อฟิล์มเซรามิคที่ช่วยให้พวกเขาปิดสีของคุณจะเริ่มต้นด้วย? ไม่เพียง แต่คุณต้องการให้รถของคุณดูใหม่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่การรักษาสีของคุณไว้ให้ดีขึ้นจะทำให้มูลค่าขายเพิ่มขึ้น คนส่วนใหญ่เก็บรถไว้ประมาณห้าปีก่อนซื้อขาย ถ้าคุณต้องการใช้ประโยชน์จากเงินของคุณให้ดีที่สุดให้รถดูดี หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการป้องกันและรักษาสีให้สะอาดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ฟิล์มเซรามิคติดรถยนต์ ทำอย่างนั้น ครอบคลุมรถยนต์ได้อย่างง่ายดายและโดยทั่วไปไม่แพง อันที่จริงพวกเขาไม่ค่อยมีราคาแพงกว่างานทาสีใหม่ คนดีมาพร้อมกับการรับประกันและถูกตัดแต่งให้พอดีกับรถหรือรถบรรทุกที่เฉพาะเจาะจงของคุณ ไม่มีใครชอบได้รับแผ่นเต็มรูปแบบของลามิเนตที่พวกเขาต้องตัดตัวเอง

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เช่นนี้เป็นอย่างมาก พวกเขาให้ชัดเจนอุปสรรคป้องกันที่ไม่เพียง แต่เบนเข็มหินเล็ก ๆ และเศษถนน แต่ยังจะทำให้สิ่งที่ต้องการข้อบกพร่องจากการทำลายงานทาสีของคุณ หากคุณต้องการขายรถของคุณต่อไปก็เป็นความคิดที่ฉลาดในการพิจารณาฟิล์มป้องกัน

Categories: Uncategorized

ประโยชน์ที่ดีที่สุดของเวย์โปรตีนสำหรับนักกีฬา

เวย์โปรตีนเป็นผลพลอยได้จากกระบวนการทำชีสที่สร้างจากนม มันเป็นอาหารเสริมที่สามารถนำมารวมกันในอาหารของมังสวิรัติที่กินนมและไข่ แต่ไม่ได้อยู่ในที่ของหมิ่นประมาทที่ไม่กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ใด ๆ เลย เป็นตำนานที่มักกล่าวกันว่ามังสวิรัติและมังสวิรัติไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอในอาหาร แต่อย่างใดไม่เป็นความจริง อาหารเฉลี่ยเป็นโปรตีน 14-18% ในขณะที่อาหารมังสวิรัติเฉลี่ยลดลงเล็กน้อยเพียงเล็กน้อยที่ 10-12%

ความจำเป็นในการเพิ่มโปรตีนเป็นระดับกิจกรรม แต่ไม่จำเป็นต้องไปมากไม่ว่าจะแข็งแรงหรือใช้งานคุณได้กลายเป็น นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีขีด จำกัด สำหรับปริมาณโปรตีนที่ร่างกายสามารถใช้ในครั้งเดียวได้

ความเข้มข้นของเวย์โปรตีน

คนโดยเฉลี่ยต้องการโปรตีนประมาณ 0.8 กรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัว คนประจำที่มากอาจต้องใช้เงินประมาณครึ่งหนึ่ง สำหรับคนที่กระตือรือร้นจำนวนเงินจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยกับผู้สร้างร่างกายนักกีฬาระยะยาวและคนอื่น ๆ ที่ต้องการมากที่สุดเท่าที่โปรตีนเต็มรูปแบบและในบางกรณีถึง 1.2 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำว่าควร จำกัด โปรตีนไว้ที่ประมาณ 35% ของแคลอรี่ทุกวันหรือน้อยกว่าเพื่อความปลอดภัยโดยส่วนใหญ่จะมีโปรตีนสูงประมาณ 20-30%

นอกจากโปรตีนเท่าไหร่ที่ปลอดภัยแล้วสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าเฉพาะโปรตีน 30 กรัมแรกที่กินในมื้อใด ๆ จึงจะใช้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ตำนานที่นักกีฬากินอาหารโปรตีนจำนวนมากหรือดื่มเกลือแร่จำนวนมากเพื่อให้กล้ามเนื้อใหญ่ของพวกเขาเป็นอันตราย ดีกว่าที่จะรักษาปริมาณโปรตีนให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัยในอาหารโดยรวมและอย่าลืมว่าการกินโปรตีนมากเกินไปในคราวเดียวไม่ได้ช่วยอะไรเลย

การศึกษาโดยมหาวิทยาลัยเท็กซัสสาขาการแพทย์ในกัลเวสตันพบว่ากลุ่มผู้ใหญ่สองกลุ่มไม่มีการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อเมื่อบริโภคเวย์โปรตีนจำนวนมาก การแพร่กระจายของโปรตีนออกไปตลอดทั้งวันช่วยให้การย่อยอาหารได้ดีขึ้นและยังช่วยให้คนอยู่เต็มอิ่ม

ลักษณะที่สำคัญของเวย์โปรตีนคือ ประโยชน์ที่เหมาะสำหรับนักกีฬาซึ่งต้องการสร้างกล้ามเนื้อหรือต้องการกระชับสัดส่วน แน่นอนว่าการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง เป็นส่วนสำคัญที่มีส่วนจะทำให้กล้ามเนื้อสามารถพัฒนาไปอย่างต่อเนื่อง แต่ก็ต้องอาศัยเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬา แน่นอนว่าปัจจุบันก็มีวางจำหน่ายมากมาย จนหลายคนก็ไม่รู้ว่าเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี หรือไม่รู้ว่าเวย์โปรตีนแบบไหนที่เหมาะกับการเทรนสำหรับนักกีฬาระดับเรามากที่สุด

Categories: Uncategorized